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Papille diet
26 avril 2016

Truite aux amandes, légumes vapeurs

Infos pratiques : 

- temps de préparatons : 10-15 min

- temps de cuisson : 20-25 min

 

Ingrédients pour 2 personnes

- 2 truites roses vidées

- 1/2 courgette

- 1 poignée d'amandes effilées

- 1 jus de citron

- sel, poivre

- 1 filet 'huile d'olives

- 2 petites pommes de terre

- 6-8 tomates cerises

 

Préparation :

Préchauffer le four à 220 °C. 

Rincer les truites, les assaisonner surtout à l'intérieur : sel, poivre, citron. Les saupoudrez des amandes et arroser d'un jus de citron. Enfourner 20-25 min à 220 °C.

Laver, eplucher et couper les légumes et les cuire au cuit-vapeur : 20 min les pommes de terre et 10-12 mins les courgettes/tomates.

Une fois cuits assaisonner els légumes et les arroser d'un filet d'huile d'olives.

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10492244_10203803142781554_4378864605308768933_nBonjour et bienvenue sur mon blog de cuisine !

Diététicienne gourmande, je vous propose mes recettes quotidiennes ainsi que des astuces pour équilibrer vos repas!
Vous trouverez également des recettes gourmandes, et d'autres plus légères !

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