Infos pratiques : - temps de préparation : 15 min - temps de cuisson : 17 min Ingrédients pour 400 g soit environ 10 portions : - 100 g de flocons 5 céréales (que je trouve chez Markal)- 1 poignée d'amandes effilées (ou entières et grossièrement concassées...

Infos pratiques : - temps de préparation : 10 min - temps de levée : au moins 1h - temps de cuisson : 30 min Ingrédients : - 500 g de farine - 2 sachets de levure de boulanger déshydratée -30 cl d'eau tiède - des graines : tournesol, courge, sésame, pignons...

Infos pratiques : - temps de préparation : 30 min - temps de cuisson : 20 min (brocolis + céréales) + 10 min (les galettes) Ingrédients pour 4 belles galettes : - 200 g de brocolis - 50 g de Soypilav - 50 g de mélange de céréales - 2 oeufs - sel, poivre,...

Un repas complet, pour un dîner léger! Une poêlée de légumes (carottes, brocolis, haricots verts) accompagné d'un mélange gourmand (boulgour, quinoa, épeautre) et de Soypilav (soja jaune : il s'agit de protéines végétales, à consommer de temps en temps....